Innere Ruhe für Frauen

Häufige Fragen

Für wen ist die Reihe „Innere Ruhe für Frauen" gedacht?

+

Für Frauen, die im Alltag viel leisten und dabei oft sich selbst vergessen – die abends nicht abschalten können, an sich zweifeln oder von Ängsten ausgebremst werden. Die Workbooks holen dich genau dort ab, ganz ohne Therapie-Sprache und ohne Druck.

Muss ich die Bände in einer bestimmten Reihenfolge lesen?

+

Nein. Jeder Band ist in sich abgeschlossen und einzeln nutzbar. Wähle einfach das Thema, das dich gerade am meisten beschäftigt: kreisende Gedanken (Band 1), Selbstzweifel (Band 2) oder Ängste und Nervosität (Band 3).

Wie funktioniert ein 10-Wochen-Workbook?

+

Jede Woche beginnt mit einer verständlichen Lektion, die erklärt, was in deinem Kopf und Körper passiert. Danach folgen 7 tägliche Impulse – kleine, machbare Übungen für zwischendurch. Reflexionsfragen und ein Wochen-Tracker machen deinen Fortschritt sichtbar.

Wie viel Zeit brauche ich pro Tag?

+

Etwa 10 bis 15 Minuten. Die Übungen sind bewusst klein gehalten, denn Veränderung entsteht durch Wiederholung, nicht durch Druck. Und wenn du mal einen Tag aussetzt, machst du einfach am nächsten weiter.

Ersetzen die Workbooks eine Therapie?

+

Nein. Die Workbooks arbeiten mit erprobten Methoden aus Achtsamkeit und moderner Psychologie, ersetzen aber keine professionelle Behandlung. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden ist ärztliche oder therapeutische Unterstützung der richtige Weg – die Workbooks können begleitend genutzt werden.

In welchen Formaten gibt es die Bücher?

+

Jeder Band ist als Taschenbuch (19,99 €), Hardcover (26,99 €) und eBook erhältlich. Die Print-Ausgaben kommen im Großformat 17,8 × 25,4 cm mit viel Platz zum Schreiben – sie bleiben aufgeschlagen liegen, damit du bequem hineinschreiben kannst.